Несколько полезных правил для улучшения, поддержания здоровья и, соответственно, красоты:
Не перегружайте себя едой.
Не увлекайтесь сигаретами.
Не злоупотребляйте спиртными напитками.
Больше двигайтесь, особенно на свежем воздухе.
Обязательно посвящайте несколько минут в день гимнастике.
Ходите пешком всегда, когда это возможно.
Посещайте бассейны, занимайтесь плаванием.
Спите не менее 7-8 часов, лучше при открытом окне или хотя бы форточке.
Принимайте ежедневный утренний контрастный и вечерний душ.
Не угнетайте себя переживаниями по бытовым мелочам. Старайтесь воспитать в себе умение нейтрализовать мелкие невзгоды, находить в жизни радостные стороны, радоваться жизни и радовать других. (Важно!)
всё легко и просто, а главное логично
взяла здесь